کلاس های دو گروهی
کلاس دو مبتدی:
این کلاس برای افرادی مناسب است که تجربه دویدن ندارند و یا بصورت آکادمیک تمرین نداشته اند.
در این دوره دونده باید بتوانند پس از پایان دوره ۳ ماهه مسافت ۵ کیلومتر و پس از پایان دوره ۶ ماهه مسافت ۵ الی ۱۰ کیلومتر را بدود ، پس از پایان دوره ۹ ماهه دونده میتواند برای شرکت در مسابقات مختلف آماده شود.